kreatyna a dieta

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta i łamana, sztangielki, drążek, ławka KELTON heavy spartan(sporo możliwości) Dieta: Staram się utrzymywać dietę masową(przez ostatnie 3 mies. wpadło mi 5kg) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Narazie na sucho niebawem białko i/lub kreatyna

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławki, sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Uszkodzone nadgarski Zażywane suplementy: Preparaty białkowe, kreatyna, kompleksy witamin Kolejność wykonywanych planów: ABA,ABA... także w ciągu tygodnia 2 razy plan A, 1 raz plan B. Czas treningu wynosi ok 1h 20 min. Zmieniony przez - [...]

[...] clenbuterol??czy nie zepsuje tego co przybylo!!napompalo niezle i boje sie ze po clenie wszystko moge stracic!dieta jest 3g bialka na kg,areoby co dwa dni po treningu po 45 min.na odbloku chce tez zarzucic bialko ostrowia kreatyna ,tauryna i dextroza!pomozcie jak mozecie z gory dzieki!pozdro Zmieniony przez - lysy0903 w dniu 2009-11-21 21:49:06

[...] 173 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas do ćwiczeń Dieta: Jest podana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko, kreatyna Zmieniony przez - Gioo18 w dniu 2009-11-23 00:46:28

Witam tak chciał bym zakupić sobie jakieś odżywki. I wzbogacić dietę. Oto moja dieta: Nie mam jakiejś specjalnie dobranej jem zdrowo i ze wskazówkami żywnościowymi 2 godziny przed treningiem 1 godzina po treningu -rano: płatki owsiane/ kukurydziane, jogurt, mleko, jajecznica, omlet, rodzynki itp. -2 śniadanie: chleb ser/ mięso/ warzywa, jogurt, [...]

[...] robię ( ok 1 tydz. po 6-8 tygodniach ćwiczeń ) . Treningi zmieniam ( od zawsze split- moze tu jest problem? ) . Jeszcze na koniec dodam, że w pierwszym roku cwiczen mocno przesadzilem z odzywkami ( kreatyna - 3 cykle w sumie ) - moze organizm sie uodpornił i teraz na sucho wyjatkowo trudno ??? Pomóżcie Dziękuję z góry za wszystkie sugestie.

Jak to dawkować ? Wczoraj otrzymałem od sponsora kolejny cykl wczesniejsze byly lajtowniejsze kreatyna mono i te sprawy dieta witaminy carbo, Whey Protein Isolate olimpu oraz Storm I Xpand teraz chcialbym spytac jak dawkowac to co ponizej przedstawie. AAKG Hardcore 120tabl+240tabl razem posiadam 360tabl. Nitrobolon II 1100g White Flood 500g [...]

[...] unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: 5 zdrowych posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] na silowni zrzucic wage nabrac miesni i jak mam sie za to zabrac bo jestem kompletnie zielony jak cwiczyc itp : ) szukam kogos pomocnego mam zamiar kupic sobie tauryne z kreatyna i jest 1 mankament 3 lata temu mialem wypadek i jezdzilem na wozku i nie moge zbytnio obciarzac dolnej(ledwiowej) czesci kregoslupa Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

Pytanie dla tych którzy stosowali bądź mają jakąś wiedzę na ten temat: A mianowicie co było by lepsze na drugi cykl (pierwszy na mono) *OLIMP TCM3 300 caps CZY *Trec Cm3 360. jabłczan Która kreatyna w połączniu z dietą i nitrobolonem II da lepsze efekty

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 i pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Witam! Mam problem, otóż jestem teraz na cyklu, na kreatynie Vitalmax'a Monohydrate wszystko dość ładnie rośnie, ale łapa w ogóle. Czym może być to spowodowane? Dokładniejsze informacje: Jestem po trzecim tygodniu cyklu treningowego. Jem kreatynę Vitalmax'a Monohydrate, Gold Omega 3 Olimpu, oraz dietka. Mam 18 lat, 174 cm wzrostu. Wyniki uzyskane [...]

[...] 83 +/- Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: ok 10 mies Uprawiane inne sporty: czasami pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 wskazowek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak...mysle nad jakas kreatyna + l-glutamine cos w tym stylu :P

[...] oraz kreatyne! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedyś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mniej więcej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia, kreatyna

[...] rozwinać partie ciała takie jak biceps, triceps, klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Owszem mam dostęp do siłowni Dieta: Nie posiadam... Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: białko, kreatyna

[...] Przyrost masy mięsniowej. Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, piłka ręczna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, gryf łamany, sztangielki... Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko

[...] wszystko czego dusza zapragnie mogę na niej siedzieć 2h bo więcej sensu nie ma. Pytanie moje jest takie czy mogąc jedynie 2 razy w tyg. (wtorek i czwartek) chodzić na siłkę kreatyna coś da?? no i chciał bym jakiś konkretny trening na te 2 dni jakiś taki żeby pod kreatynę żeby był intensywny nie boję się wysiłku wręcz odwrotnie potrzebuję go. [...]

[...] płatki owsiane z mlekiem czasami zamieniam na kanapki z herbata 2posilek ryz lub makaron z piersia z kurczaka, kubek napoju bcaa przed treningiem trening po treningu kreatyna 5 g z dextrosa 30 min po treningu odzywka wegl. bialkowa 3 posilek wolowina lub wieprzowina lub kurczak w sosie na ostro, surówka 4 posilek 150 g ryby, twarow z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa masa masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag, lawka, drazek, szatna i hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna i gainer

[...] 24.65 dymatize_iso-100_gourmet_vanilla_2270g 41.78 Dieta ( jak juz kupie to uzupelnie odzywkami bo inaczej nie da rady ) 5:20 - Jajecznica 6 duzych jaj z chlebkiem ( gainer kreatyna ) 9:30 - Przerwa w pracy - ze stołówki omleta bekon i bułki z piersa z kurczaka ( gainer ) 1:30 - 2 przerwa w pracy - ze stołówki jak jest mięsko makaron czy ryz to [...]